1-nazwa CHAOS AND PAIN-CANNIBAL RIOT 2-smak 5/5 3-pompa 3/5 4-pobudzenie 1.5 5-ogólne odczucia bez szału wzięte na czczo troszkę mordka po piekła po za tym nic smak ok rozpuszczalność tak samo .
wiem,ze 0,1 to niby nic ale widze ze kazdego dnia mi przybywa ! zawsze waze sie na czczo, bez ubran po toalecie. Tak naprawde to bedac na diecie waga raczej nie idzie w gore :) niestety nie dziala to na mnie mowtywujaco...moze przydalby mi sie na poczatek jakis dzien oczyszczajacy? warzywno owocowy lub cos w tym stylu? co o tym myslicie
[...] siłkę to brałbym 5 g rano i 5g wieczorem przed treningami. W dni które mam tylko jeden trening brałbym 5 g przed i 5 g po treningu. W dni bez treningu brałbym 5 g rano na czczo i wieczorem 5 g przed kolacją :) Zastanawiam się nad tym czy przerywać po 8 tygodniach.... Może zrobić przerwę na 4 tygodni? Co myślicie o takim dawkowaniu i jak Wy [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 22 Waga : 83,3kg na czczo Wzrost : 190cm Cel treningowy : troche przymasowac Staż treningowy na siłowni : kilka miesiecy Uprawiane inne sporty : nie;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1289 Dieta : bede dobrze jadl;) [...]
[...] sie starych oklepanych schematow, tylko ze ogolnie caloksztalt diety i treningow pokazuje, ze ukladala to osoba, ktora "siedzi w tym juz troche". aeroby z rana na czczo, ale po dzialce bcaa wiec wszystko ok ja wlasnie jem sniadanie po aerobach. takie krecenie zaraz po obudzeniu i po samym bialku to najlepszy sposob na rozpoczecie [...]
[...] krażeniowego która pozwalałaby na wiekszą kontrole stałego poziomu intensywności - np. jazda na rowerku stacjonarnym, dobrze byłobby wtedy wykonywać ćwiczenia aerobowe na czczo początkowo mogłabyś zacząć od 20-25 minut i stopniowo zwiększałabyś czas ich trwania o 5 minut co tydzień aż doszłabyć do 40-45 minut. Nie jedzenie wieczorem nie jest [...]
[...] YYY MUSIALBYM SPOJRZEC NA TWOJA DIETE - ZARAZ LOOKNE AHA I CZY CHCESZ WEJSC NA LOWCARB KETO ITD ? ===================================== Na pocieszenie idę jutro rano na czczo na trening i później jeszcze raz się zważę...ciekawe, czy mi to pomoże ;> PO CO CI TO ? POWAZNIE PYTAM ... 0,5KG W TE CZY WE WTE TO ZADEN WYNIK - NIECH LUSTRO [...]
Jadę już jakies dwa miesiące na ghrp6 i cjc1295. Regeneracja trochę na plus, lepszy sen. Ghrp6 z cjc po 150mcg rano na czczo i przed ostatnim posiłkiem, po treningu daje samo ghrp6. Pilnuje żeby być na niskim cukrze i dopiero po 20-30min daje posiłek.
ja tak robiłem. ostatnie 3 tygodnie redukcji mojej wakacyjnej wyglądały tak: rano rower godzina (na czczo, po aminokwasach) i potem po treningu 30 minut truchtu na bieżni. w dni nietreningowe (2) interwały ok 15 minut.
[...] wegli, ostatni posilek samo bialko (1h przed snem) -nie jedz nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. źródło: odp. facka pozdr. PS. a teraz ?
[...] młoda klucz do sukcesu do trening aerobowy- bez niego nie starisz zbędnych kilogramow - jesli nie masz duzej nadwagi polcam jogging z rana minimum 30 minut z rana na czczo poza tym ze spali tlsuzcz podkreci metabolizm, ktory mozesz podkrecic takze jedzac wiewcej bialka wszelakie suplementy na spalenie tlszuczu mieszające w metabolizmie- [...]
[...] treningu ?? To znaczy zawsze trenowałem po pracy około godziny 17 ale ostatnio wstaje o 5 i trenuje 45 minut jazdy rowerkiem przed wyjściem z pracy bo słyszałem że rano na czczo jest najlepiej - zobaczymy z czasem co bardziej na mnie działa i co mi bardziej odpowiada. Macie jakieś zdanie na ten temat o jakiej porze dnia najlepiej wykonywać [...]
[...] Jedynie neat jest zaniżony. Daj pośrednią wartość. Te wyliczenia to i tak tylko zakładana wartość. Dopiero w miarę obserwacji obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo zobaczymy jak one zareagują i co należy zmienić z kaloriami w diecie. Większy problem stanowi brak treningu siłowego. Jeżeli masz samochód, to zdecydowanie polecam [...]
Dzieki !!!!! jeżeli chodzi o wymiary przed reukcja ta nie robilem wszystkich pomiarow tylko kilka : Łapa 38,5/36 z hakiem Klata 110/106 Pas 88/80 – na czczo nawet z 78 Za redukcje się wziąłem gdy usłyszałem ze Pudzianowski ma w pasie tylko o 2 cm wiecej niż ja przy wadze 130 kg